• Table of Contents

  • Cómo ajustar el entrenamiento al usar Finasteride
  • ¿Cómo funciona el Finasteride?
  • Efectos del Finasteride en el entrenamiento
  • Ajustes en el entrenamiento al usar Finasteride
  • 1. Aumentar la frecuencia de entrenamiento
  • 2. Reducir el volumen de entrenamiento
  • 3. Incluir ejercicios de fuerza
  • 4. Ajustar la nutrición
  • Conclusión
  • Fuentes:

Cómo ajustar el entrenamiento al usar Finasteride

El Finasteride es un medicamento utilizado principalmente para tratar la hiperplasia prostática benigna y la alopecia androgénica en hombres. Sin embargo, también se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Aunque puede tener beneficios en términos de fuerza y masa muscular, también puede afectar el entrenamiento de diferentes maneras. En este artículo, exploraremos cómo ajustar el entrenamiento al usar Finasteride para maximizar sus efectos positivos y minimizar sus posibles efectos secundarios.

¿Cómo funciona el Finasteride?

Antes de discutir cómo ajustar el entrenamiento al usar Finasteride, es importante comprender cómo funciona este medicamento. El Finasteride es un inhibidor de la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La DHT es una hormona más potente que la testosterona y se cree que contribuye a la calvicie de patrón masculino y al agrandamiento de la próstata. Al inhibir la producción de DHT, el Finasteride puede ayudar a prevenir la caída del cabello y reducir el tamaño de la próstata.

Además de estos efectos, el Finasteride también puede tener un impacto en la producción de testosterona. Algunos estudios han demostrado que puede aumentar los niveles de testosterona en un 15% a 20% en hombres sanos (Traish et al., 2014). Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo, ya que la testosterona es una hormona clave para el crecimiento muscular y la fuerza.

Efectos del Finasteride en el entrenamiento

Si bien el Finasteride puede tener beneficios en términos de fuerza y masa muscular, también puede afectar el entrenamiento de diferentes maneras. Uno de los principales efectos secundarios del Finasteride es la disminución de la libido y la disfunción eréctil. Esto se debe a que la DHT también juega un papel importante en la función sexual masculina. Por lo tanto, aquellos que toman Finasteride pueden experimentar una disminución en su deseo sexual y dificultades para lograr y mantener una erección.

Otro efecto del Finasteride en el entrenamiento es su impacto en la recuperación muscular. Algunos estudios han demostrado que el Finasteride puede reducir la síntesis de proteínas musculares y aumentar la degradación de proteínas (Traish et al., 2014). Esto puede afectar la capacidad del cuerpo para reparar y construir músculo después del entrenamiento, lo que puede resultar en una recuperación más lenta y una disminución en el rendimiento deportivo.

Ajustes en el entrenamiento al usar Finasteride

Para maximizar los beneficios del Finasteride y minimizar sus posibles efectos secundarios en el entrenamiento, es importante hacer algunos ajustes en la rutina de entrenamiento. Aquí hay algunas recomendaciones a tener en cuenta:

1. Aumentar la frecuencia de entrenamiento

Debido a que el Finasteride puede afectar la recuperación muscular, es importante aumentar la frecuencia de entrenamiento para permitir una mayor estimulación y reparación muscular. En lugar de entrenar cada grupo muscular una vez por semana, se recomienda aumentar la frecuencia a dos o tres veces por semana.

2. Reducir el volumen de entrenamiento

El Finasteride también puede afectar la síntesis de proteínas musculares, por lo que es importante reducir el volumen de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento. En lugar de realizar múltiples series y ejercicios para cada grupo muscular, se recomienda enfocarse en ejercicios compuestos y realizar menos series y repeticiones.

3. Incluir ejercicios de fuerza

Dado que el Finasteride puede aumentar los niveles de testosterona, es importante aprovechar este efecto realizando ejercicios de fuerza como sentadillas, press de banca y peso muerto. Estos ejercicios estimulan la producción de testosterona y pueden ayudar a maximizar los beneficios del Finasteride en términos de fuerza y masa muscular.

4. Ajustar la nutrición

La nutrición también juega un papel importante en el rendimiento deportivo y puede ser especialmente importante al usar Finasteride. Se recomienda aumentar la ingesta de proteínas para ayudar a compensar la disminución en la síntesis de proteínas musculares causada por el Finasteride. También es importante asegurarse de obtener suficientes calorías para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación.

Conclusión

El Finasteride puede ser una opción atractiva para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo, pero es importante ajustar el entrenamiento para maximizar sus beneficios y minimizar sus posibles efectos secundarios. Al aumentar la frecuencia de entrenamiento, reducir el volumen, incluir ejercicios de fuerza y ajustar la nutrición, se puede lograr un equilibrio entre los efectos positivos y negativos del Finasteride en el entrenamiento. Sin embargo, es importante recordar que cada persona puede responder de manera diferente al medicamento y es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento.

En resumen, el Finasteride puede ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento deportivo, pero es importante ajustar el entrenamiento para maximizar sus beneficios y minimizar sus posibles efectos secundarios. Con la combinación adecuada de entrenamiento, nutrición y medicación, se puede lograr un equilibrio saludable para alcanzar los objetivos de rendimiento deportivo.

Fuentes:

Traish, A. M., Hassani, J., Guay, A. T., & Zitzmann, M. (2014). The dark side of 5α-reductase inhibitors’ therapy: sexual dysfunction, high Gleason grade prostate cancer and depression. Korean journal of urology, 55(6), 367-